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【マツコ会議】竹脇まりなのエクササイズ効果のまとめ!オススメ動画5選!

竹脇まりな
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2020年7月4日のマツコ会議に出演をした竹脇まりなさんは128万人登録のYouTuberで、「アラサー健康ちゃんねる」をがとても話題になっています。

過去にも「櫻井・有吉 THE夜会」や「メレンゲの気持ち」などに出演し、人気が急上昇をしています。

今回は竹脇まりなさんのエクササイズの効果オススメの動画を紹介していこうと思います。

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【宅トレーナー】竹脇まりなとは?

竹脇まりな

 

プロフィール
  • 本名:竹脇まりな
  • 生年月日:1989年12月19日
  • 年齢:30歳(2020年7月現在)
  • 出身地:秋田県
  • 血液型:A型
  • 身長:161cm
  • 体重:51kg(体脂肪率:21%)
  • 資格:全米ヨガアライアンス200時間(インド)、アスリートフードマイスター3級
  • 所属事務所:UUUM

新卒で東京の金融系の会社に就職をし、6年努めたあとフリーのヨガの講師として1年弱活動をしていました。

現在はニューヨークに住んでいるようです。

チャンネルのコンセプトは「アラサーの人たちを健康にする」という目標を持って活動をされているようです。

竹脇まりなのエクササイズ効果のまとめ!

みなさん結構、具体的な数字で結果が出ているようです。

なかでも体重が落ちているといった投稿が多いですね!


痩せたという報告はかなりの数がありました。

またモチベーションを高めてくれるので続けられるといった声が多く見られました。

それではオススメのエクササイズを紹介していきたいと思います。

オススメのエクササイズ5選!これをやればOK!

①筋トレ前後の全身ストレッチ!12分

まず激しい運動の前に体をほぐしましょう。

いきなり筋トレを始めて怪我をしたら大変なのでしっかりストレッチをしてください。

また筋トレ後にも、行うと効果的ですね。

②ノースリーブに躊躇しない二の腕になれる!

夏になると薄着になり二の腕が見えてしまうので、このダンスはこれからの時期には必須ですね!

③引き締まったプリプリのお尻が手に入る!

お尻が引き締まっている女性はスタイルがよく見えますよね!

スキニーや短パンをはく人は必見です!

④夏に向けて腹筋を引き締めよう!

夏といえば海やプールですよね。

水着を着る為に腹筋はなんとしても引き締めたいですね!

⑤最後の仕上げに有酸素運動!

筋トレで各部位を引き締め、最後に体の脂肪を燃焼させる為に有酸素運動で締め括ります。

無酸素運動の後に有酸素運動を行うのがセオリーです。

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視聴者の声

まとめ

2020年7月4日のマツコ会議に出演をした竹脇まりなさんは、さらに人気が出て話題になっています。

128万人登録のYouTubeチャンネル、「アラサー健康ちゃんねる」は痩せたい女性の強い見方になっています。

今回は竹脇まりなさんのエクササイズの効果オススメのメニューをまとめてみました。

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