2020年7月4日のマツコ会議に出演をした竹脇まりなさんは128万人登録のYouTuberで、「アラサー健康ちゃんねる」をがとても話題になっています。
過去にも「櫻井・有吉 THE夜会」や「メレンゲの気持ち」などに出演し、人気が急上昇をしています。
今回は竹脇まりなさんのエクササイズの効果とオススメの動画を紹介していこうと思います。
目次
【宅トレーナー】竹脇まりなとは？
- 本名：竹脇まりな
- 生年月日：1989年12月19日
- 年齢：30歳（2020年7月現在）
- 出身地：秋田県
- 血液型：A型
- 身長：161ｃｍ
- 体重：51kg（体脂肪率：21％）
- 資格：全米ヨガアライアンス200時間（インド）、アスリートフードマイスター3級
- 所属事務所：UUUM
新卒で東京の金融系の会社に就職をし、6年努めたあとフリーのヨガの講師として1年弱活動をしていました。
現在はニューヨークに住んでいるようです。
チャンネルのコンセプトは「アラサーの人たちを健康にする」という目標を持って活動をされているようです。
竹脇まりなのエクササイズ効果のまとめ！
みなさん結構、具体的な数字で結果が出ているようです。
なかでも体重が落ちているといった投稿が多いですね！
〜経過報告〜
start➡︎52kg
now➡︎48kg
goal➡︎45kg数字より見た目重視派👀
ズボンもだいぶ履きやすくなって少しづつ効果実感😝#無言フォロー大歓迎 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい#ひなちゃんねる#チームゆうや#竹脇まりな
— puu🐻 (@dieter_m_a) July 3, 2020
おはようございます😊使い回しできる毎朝の食事😆ソイラテバター入とプロテイン入ヨーグルト。夕飯少なめにした効果❓竹脇まりなダンス効果❓珍しく減ってます😍 pic.twitter.com/QIgYLiTeIY
— 20180806@月曜断食始めました！二年目突入！目標適正体重！ (@0806danjiki) April 25, 2020
なんやかんやでダイエットしてから一か月でー2.5キロ。#竹脇まりな 様に感謝しかない。
今夜も踊る！！#ダイエット垢さんとつながりたい— たけ (@take_life_take) March 30, 2020
こんばんは✩.*˚
ご飯食べて片付けして運動しました✨
今日の朝は体重は昨日より+0.1㌔で増えてたけど少しお腹が引き締まってクビレがスっと出てきた気がします😆💕
お尻も上がったかな?🤩
桃尻目指すぞー(ง •̀_•́)ง✨
今日も竹脇まりなさんの運動と肩甲骨のエクササイズしました😊
ᴛᴠ観てます😍— Alice (@Alice35587107) June 24, 2020
６週間⬇踊って２㌔痩せた
ウエストは３㌢足首は１㌢
太ももは２㌢サイズダウンhttps://t.co/vlpgLWJd2b
昨日からは⬇超地獄の１９分！
後半のプランクは体力続かない😢
でも竹脇まりな先生のダンスは楽しhttps://t.co/EABLeDqs2q pic.twitter.com/rRSGAk0F4a— MaNi (@MMMaaaNNNNNNiii) May 23, 2020
痩せたという報告はかなりの数がありました。
またモチベーションを高めてくれるので続けられるといった声が多く見られました。
それではオススメのエクササイズを紹介していきたいと思います。
オススメのエクササイズ5選！これをやればOK！
①筋トレ前後の全身ストレッチ！12分
まず激しい運動の前に体をほぐしましょう。
いきなり筋トレを始めて怪我をしたら大変なのでしっかりストレッチをしてください。
また筋トレ後にも、行うと効果的ですね。
②ノースリーブに躊躇しない二の腕になれる！
夏になると薄着になり二の腕が見えてしまうので、このダンスはこれからの時期には必須ですね！
③引き締まったプリプリのお尻が手に入る！
お尻が引き締まっている女性はスタイルがよく見えますよね！
スキニーや短パンをはく人は必見です！
④夏に向けて腹筋を引き締めよう！
夏といえば海やプールですよね。
水着を着る為に腹筋はなんとしても引き締めたいですね！
⑤最後の仕上げに有酸素運動！
筋トレで各部位を引き締め、最後に体の脂肪を燃焼させる為に有酸素運動で締め括ります。
無酸素運動の後に有酸素運動を行うのがセオリーです。
視聴者の声
7/2 エクササイズ🎶（夜ごはん後）
竹脇まりなさん
❤︎HAND CLAP15分 アラサーの本気ver今日は、時間がなかったので…
HAND CLAP👏🏻のみ｡ﾟ(´つω･`｡)ﾟ｡その分、15分全力でやりました！
明日はもっとできるといいな😭✨#ひなねエクササイズ記録 🏃♀️— 🌹日菜袮（ ひなね ） (@xxpnt_chan) July 2, 2020
再びこんばんは✩.*˚
運動頑張りました(p`･ω･´q)💕💗💕
肩甲骨のエクササイズと竹脇まりなさんの二の腕と浮き輪肉撃退11分間の運動と脚パカしました(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
可愛いお洋服買ってもらったし可愛く着こなせるように頑張ります😆💕
細くなったらもっとオシャレを楽しみたい😍— Alice (@Alice35587107) June 23, 2020
会社の友だちも竹脇まりなさんのエクササイズやってるとのこと🙌
足パカをおすすめされたのでやってみよう
細くてきれいな脚の人だから信頼できる— Maco@結婚式アカウント (@macoron_citron) June 25, 2020
起床後にB-lifeのマリコ先生の朝ヨガとHIITをやり、お風呂前の運動に、竹脇まりなさんのエクササイズと足パカをやってきた(*・ω・)
汗がすごい…— kanata (@kanata0520) June 28, 2020
竹脇まりなさんのエクササイズをひたすらやってるなう！
— ひよりん♪はネコが好き🍀.* (@Forever_hiyorin) June 26, 2020
竹脇まりなエクササイズきつい😂😂絶賛ダイエット中！目指せマイナス3キロ！
— Saori♡(低浮上) (@yana_asano_sao) June 28, 2020
まとめ
2020年7月4日のマツコ会議に出演をした竹脇まりなさんは、さらに人気が出て話題になっています。
128万人登録のYouTubeチャンネル、「アラサー健康ちゃんねる」は痩せたい女性の強い見方になっています。
今回は竹脇まりなさんのエクササイズの効果とオススメのメニューをまとめてみました。
